27 Abr Así te ayuda el ejercicio si tienes diabetes
De acuerdo a la Federación Mexicana de Diabetes, realizar actividad física es muy importante si tienes diabetes tipo 1 y esencial si tienes diabetes tipo 2, ya que forma parte de tu tratamiento. Y es que los beneficios de hacer ejercicio, tengas o no esta condición, son un hecho científico muy corroborado, pero si tienes diabetes, hacer actividad física se convierte en algo imprescindible para tener una calidad de vida enormemente mejor. Hoy te presentamos solo algunos de los beneficios derivados de hacer ejercicio en caso de tener diabetes. Recuerda que conocer sus implicaciones positivas es esencial para que te conozcas, y además adquieras conocimiento sobre los básicos de salud para ti:
- Mejora la capacidad del músculo para captar glucosa
- Cuando los músculos produce energía de la glucosa, esta última se reduce en la sangre
- Disminuye el azúcar en la sangre.
- Mejora la función cerebral y el estado de ánimo
- Aminora la resistencia a la insulina
- Mejora la respuesta a la insulina, la sustancia segregada por el páncreas
- Fortalece el corazón, los músculos y los huesos
- La condición cardiovascular es más eficiente
- Mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia
- Eleva el autoestima.
- Gracias al ejercicio, la insulina puede transportar mejor la glucosa de la sangre a las células.
- Reduce la tensión nerviosa (estrés).
- Ayuda a aliviar efectos comunes en las personas con diabetes, como la presión y el colesterol altos
- Mejora la circulación
- Reduce la necesidad de insulina y medicamentos a tomar
- Evita el aumento de peso y estimula la pérdida de peso
